设定合理的减肥目标 全球消息
来源：互联网
2023-05-20 01:01:29
(资料图)
也许你的减肥目标很远大，一次减掉十几公斤，但是这个目标太难实现了。锻炼计划不需要很精确和完整，可以根据自己的身体状况随时调整。
每天抽出时间进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等。如果你停止吃垃圾食品，它会随着时间的推移而生效。
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(资料图)
也许你的减肥目标很远大，一次减掉十几公斤，但是这个目标太难实现了。锻炼计划不需要很精确和完整，可以根据自己的身体状况随时调整。
每天抽出时间进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等。如果你停止吃垃圾食品，它会随着时间的推移而生效。
